「学校に行きたくない」――そんなお子さんを前に、不安や迷いを抱えている保護者の方へ。
東京都には、24時間の教育相談やオンラインの居場所、フリースクール利用料の助成など、不登校を支えるしくみが整っています。
このページでは、東京都全体で使える不登校支援の全体像と、市区町村別のガイド（ココなび）一覧をまとめました。
目次
東京都の不登校支援の全体像
東京都の不登校支援は、大きく分けて「相談窓口」「公的な居場所（教育支援センター・適応指導教室）」「オンラインの学び」「民間フリースクール」「費用の支援」で成り立っています。区市町村ごとに教育支援センター（適応指導教室）が置かれ、東京都はそれを補う形で、24時間の相談やメタバース上の居場所、フリースクール利用料の助成などを用意しています。
「学校に戻すこと」だけがゴールではありません。お子さんの状態に合った場所を、市区町村の窓口・東京都のしくみ・民間の居場所・オンライン学習の中から組み合わせて選んでいけます。お子さんを責めず、無理をさせず、一緒に次の一歩を考えていきましょう。
まずはここへ｜東京都の相談窓口
東京都教育相談センター
| 電話番号 | 0120-53-8288（教育相談一般） |
| 受付時間 | 24時間365日 |
| 対象 | 幼児〜高校生相当年齢の子どもと保護者 |
| 費用 | 無料（匿名相談可） |
東京都が運営する相談窓口で、いじめ・不登校・子育てなど幅広い相談に24時間対応しています。名前を名乗らずに相談でき、まず話を聞いてほしいときの入口になります。お住まいの区市町村の教育相談・教育支援センターとあわせて利用できます。
公的な居場所｜教育支援センター・VLP
学校に行きづらいとき、過ごし方にはいくつかの選択肢があります。
| 教育支援センター（適応指導教室） | 各区市町村が設置する公的な居場所。通室が在籍校の出席扱いになる場合があります。名称・場所は市区町村ごとに異なります。 |
| 校内別室・保健室登校 | 教室に入りづらくても学校とつながれる方法。在籍校に相談できます。 |
| バーチャル・ラーニング・プラットフォーム（VLP） | 東京都のメタバース上の居場所・学びの場。アバターで参加し、自分のペースで学習や交流ができます（参加自治体経由）。 |
※利用できる居場所やVLPの可否は市区町村によって異なります。お住まいの教育委員会・教育支援センターにご確認ください（下の自治体別ガイドも参照）。
自宅で学ぶ｜オンライン学習「すらら」
すららは、不登校のお子さんでも自宅から無理なく取り組めるオンライン教材です。アニメーションと音声でわかりやすく解説し、つまずいた箇所まで戻って学び直せます。
出席扱い制度（文部科学省 令和元年通知）
学校に在籍しながらすらら等で自宅学習した場合、一定の要件を満たし学校長が認めれば「出席扱い」として認められる場合があります。担任や教育委員会と相談しながら活用することで、内申点や高校進学への影響を抑えられる可能性があります。
費用の支援｜東京都フリースクール等利用者支援事業
🌟 月最大2万円！東京都の助成金制度
東京都内在住の不登校の小・中学生が都の要件を満たすフリースクール等を利用する場合、利用料の一部を助成します（入会金・教材費は対象外）。
| 助成額 | お子さん1人あたり月額最大20,000円 |
| 令和8年度申請受付 | 2026年5月27日〜2027年2月12日（4月分から遡及申請可） |
| 問い合わせ | 03-6800-8763（東京都フリースクール等利用料助成金事務局） |
※対象施設・要件・年度ごとの受付期間の詳細は東京都公式サイトをご確認ください。
市区町村別ガイド｜ココなび（東京都）
お住まいの市区町村ごとに、相談窓口・適応指導教室・民間フリースクール・費用支援をまとめた「ココなび」ガイドを用意しています。地域名をクリックしてご覧ください。
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※各リンクは「coconavi_[ローマ字]」形式で設定しています。公開済みURLのスラッグと異なる場合は、リンク先を実際のURLに差し替えてください。
よくある質問
Q. まずどこに相談すればいいですか？
A. お住まいの区市町村の教育相談・教育支援センターか、東京都教育相談センター（0120-53-8288／24時間）が入口です。匿名でも相談できます。
Q. 適応指導教室や自宅学習は出席扱いになりますか？
A. 教育支援センターへの通室や、すらら等のICT学習が要件を満たし校長が認めた場合は、出席扱いになり得ます。在籍校・教育委員会に早めにご相談ください。
Q. フリースクールの費用に助成はありますか？
A. 東京都の月最大2万円の助成金が利用できます。令和8年度は2026年5月27日から2027年2月12日まで受付（4月分から遡及可）。詳細は03-6800-8763にお問い合わせください。
一人で抱え込まなくて大丈夫です
CoConは、不登校のお子さんと保護者を支援するオンラインスクールです。
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