EVENT ／ 最初の一歩
不登校のお子さんを抱える保護者の皆様、毎日お疲れ様です。お子さんのこと、ご家庭のこと、そして先の見えない不安の中で、ご自身の心や体を後回しにしてしまっていませんか？「自分がもっとしっかりしなくては」「子どものために頑張らなくては」と、常に気を張っている方も少なくないでしょう。
そんな慌ただしい日々の中で、ほんの少しでもご自身の心に目を向け、穏やかな時間を取り戻すきっかけになるイベントが開催されます。オンラインで開催される無料のマインドフルネス体験会で、自分を後回しにしない60分を過ごしてみませんか？
日々頑張る保護者の方へ。心にゆとりを取り戻す「マインドフルネス」
不登校という状況は、お子さんだけでなく、保護者の方の心にも大きな負担をかけます。常に先のことを考え、お子さんの些細な変化にも敏感になり、ご自身の休息がおろそかになりがちです。しかし、保護者の方の心が疲れてしまっては、お子さんを支える力も弱くなってしまいます。
そこで注目されているのが「マインドフルネス」です。これは、「今、この瞬間」に意識を集中し、ありのままを受け入れる心の状態を指します。過去の後悔や未来への不安から一時的に離れ、呼吸や体の感覚、周りの音などに意識を向けることで、心のざわつきを落ち着かせ、ストレスを軽減する効果が期待できます。
マインドフルネスは、決して「頑張らない」ことではありません。むしろ、「頑張りすぎている自分に気づき、優しく寄り添う」ためのツールです。この体験会が、ご自身の心と向き合う第一歩となるかもしれません。
「自分を後回しにしない」60分。体験会で得られること
「子育てに追われる毎日に、ひと息。」というイベント名の通り、この体験会は、日々の忙しさの中で自分を置き去りにしてしまいがちな保護者の方のために企画されました。60分という時間の中で、マインドフルネスの基本的な考え方や実践方法を学び、実際に体験する機会となります。
体験会では、専門家がリードする形で、簡単な瞑想や呼吸法を通じて「今ここ」に意識を集中する練習を行います。これにより、次のような効果が期待できるでしょう。
心の状態に変化をもたらす可能性
マインドフルネスを実践することで、ストレスや不安が軽減され、心が穏やかになる感覚を得られるかもしれません。また、集中力が高まり、日々の生活の中でより建設的な選択ができるようになることも期待されます。
「自分を大切にする」時間を持つきっかけに
この60分間は、まさに「自分を後回しにしない」ための時間です。お子さんのことや家事から一時的に離れ、ご自身の心と体に向き合うことで、日頃の疲れを癒し、新たな活力を得るきっかけとなるでしょう。
「マインドフルネスは初めてだから不安…」と感じる方もご安心ください。体験会は、どなたでも無理なく参加できるよう、基礎から丁寧に案内されるはずです。
オンライン・無料で気軽に参加できる「ひと息」の時間
このマインドフルネス体験会は、オンラインで開催され、しかも参加費は無料です。不登校のお子さんを抱える保護者の方は、外出が難しかったり、経済的な負担を心配されたりすることもあるかもしれません。オンライン開催であれば、ご自宅から安心して参加でき、移動時間や交通費の心配もありません。
「無料」という点も、気軽に一歩を踏み出す大きなメリットです。まずは体験してみて、ご自身の心と体にマインドフルネスがどう作用するかを感じてみてください。もし合わないと感じても、失うものはありません。
💡 ワンポイント
オンラインイベントは、お子さんが就寝した後など、ご自身の都合の良い時間を選んで参加しやすいというメリットもあります。この機会に、ご自身のための時間を確保してみてはいかがでしょうか。
開催概要：参加方法と日時
このマインドフルネス体験会の詳細は以下の通りです。参加をご希望の方は、関連URLよりお申し込みください。
イベント情報
イベント名：子育てに追われる毎日に、ひと息。マインドフルネス体験会 | 自分を後回しにしない60分| オンライン・無料
主催：はじめてのマインドフルネス事務局
開催日時：2026年10月17日 19:45
開催場所：オンライン開催
申込先：Peatixイベントページ
⚠️ 注意
お申し込み方法や参加に関する詳細は、必ず上記の申込先URLにてご確認ください。定員がある場合や、急な変更が生じる可能性もございます。
CoConから保護者の皆様へ
不登校のお子さんを支える中で、保護者の方が心身ともに健康であることは何よりも大切です。お子さんが学校に行かないという状況は、保護者の方にとって大きなストレスとなり、ご自身を責めてしまうこともあるかもしれません。しかし、あなたが悪いわけではありません。
CoConは、不登校のご家庭をひとりにしない、という姿勢で、隣で考え、情報を提供し続けています。このマインドフルネス体験会も、ご自身の心と体を癒し、新しい視点を得るための一つの選択肢としてご検討いただければ幸いです。
忙しい毎日の中で、意識的に「ひと息」つく時間を持つこと。それが、結果としてお子さんへのより良いサポートにもつながるはずです。この体験会が、保護者の皆様の心に少しでも穏やかさをもたらすことを願っています。
よくある質問（FAQ）
Q.マインドフルネスが初めてですが、参加できますか？
Q.不登校の子どもを持つ親にとって、マインドフルネスはどんなメリットがありますか？
Q.オンライン開催とのことですが、具体的な参加方法は？
Q.参加費はかかりますか？
参考・出典元
本記事は以下の公的機関等の情報を参考に作成しています。制度の詳細・最新情報は必ず一次ソースでご確認ください。
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監修：株式会社CoCon 代表 洲崎祐貴
本記事は一般的な情報提供であり、診断・治療の代替ではありません。心身の不調は専門機関にご相談ください。
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