THE INSIGHT ／ お悩み解決
不登校の子どもが、毎日何時間もゲームに没頭している姿を見て、あなたは不安や焦りを感じていませんか？「このままずっとゲームばかりしていたらどうなるの？」「学業の遅れも心配なのに、ゲーム依存になったら…」そんな思いで、この記事にたどり着いたのかもしれません。
大丈夫です。不登校の子どもがゲームに熱中することは決して珍しいことではなく、あなただけが抱える問題ではありません。そして、あなたが悪いわけでもありません。CoConは、不安を抱える保護者の皆さんに寄り添い、不登校中のゲームとの向き合い方について、一緒に考え、具体的なヒントをお届けします。
不登校中のゲーム、なぜ「依存」に見えてしまうのか？
不登校の子どもが長時間ゲームをプレイしている姿を見ると、「ゲーム依存なのでは？」と心配になるのは当然のことです。しかし、そこには子どもなりの理由や心理が隠されていることが少なくありません。
ゲームが子どもにとってどのような意味を持っているのか、いくつかの可能性を見ていきましょう。
現実世界からの「避難場所」や「心の安全基地」
学校生活や人間関係で傷つき、疲弊した子どもにとって、ゲームの世界は現実のつらい出来事を忘れさせてくれる場所です。ゲームの中では、自分のペースで行動でき、失敗してもやり直せる安心感があります。
また、ゲームの世界は子どもにとって、誰にも邪魔されない「心の安全基地」になっていることもあります。そこでエネルギーを充電し、心を落ち着かせているのかもしれません。
達成感や承認欲求の充足
学校では得られなかった達成感や、友達からの「すごいね！」という承認の言葉を、ゲームの世界では簡単に得られることがあります。レベルアップしたり、難しいミッションをクリアしたりすることで、自己肯定感を高めている可能性も考えられます。
友人とのコミュニケーションの場
オンラインゲームは、子どもたちにとって大切なコミュニケーションの場でもあります。不登校で学校に行けないからこそ、ゲームを通じて友達と繋がり、孤独感を解消している場合も少なくありません。
「ゲームの中では、みんなが僕を必要としてくれるんだ…」
「学校では話せない友達とも、ゲームなら気軽に話せるんだ」
このように、ゲームは子どもにとって、単なる遊び以上の意味を持っていることが多いのです。
「ゲーム依存症」と「長時間プレイ」の違いを知る
ゲームをしている時間が長いからといって、すぐに「ゲーム依存症（ゲーム障害）」と判断されるわけではありません。世界保健機関（WHO）は、ゲーム障害を精神疾患の一つとしていますが、その診断には特定の基準があります。
ゲーム障害の主な判断基準
WHOの定義では、以下の3つの状態が12ヶ月以上継続し、日常生活に著しい支障をきたしている場合にゲーム障害と診断されるとされています。
- ゲームをする時間や頻度を自分でコントロールできない。
- ゲーム以外の活動や日常生活への関心が薄れ、ゲームを最優先するようになる。
- 問題が起きているにもかかわらず、ゲームを継続またはエスカレートさせる。
⚠️ 注意
上記はあくまで判断基準であり、自己判断で「ゲーム依存症」と決めつけるのは避けましょう。正確な診断には、専門医の診察が必要です。心配な場合は、専門機関に相談することを検討してください。
今日からできる3ステップ：不登校中のゲーム時間との向き合い方
不登校中の子どものゲーム長時間プレイ対策として、今日からできる具体的な3つのステップをご紹介します。大切なのは、一方的に禁止するのではなく、子どもに寄り添いながら一緒に解決策を探す姿勢です。
まずは「聴く」姿勢で子どもの気持ちに寄り添う
「またゲームばかりして！」と頭ごなしに叱りたくなる気持ちはよくわかります。しかし、まずは子どもの話に耳を傾け、なぜゲームをしているのか、ゲームが子どもにとってどんな意味を持つのかを理解しようと努めましょう。親が共感的な姿勢を見せることで、子どもは心を開きやすくなります。
家族で話し合い、納得できるルールを一緒に作る
一方的なルールは反発を生みやすいもの。ゲーム時間や課金、生活リズムなどについて、子どもと一緒に話し合い、家族みんなが納得できるルールを決めましょう。「ゲームを何時間したい？」「いつならゲーム以外のこともできそう？」など、問いかける形で提案し、子どもの意見を尊重することが大切です。ルールを守れたら褒める、守れなかった時の対応も事前に決めておくと良いでしょう。
ゲーム以外の「楽しい」を見つけるサポートをする
ゲーム以外の活動に目を向けさせることも重要ですが、無理強いは禁物です。子どもが興味を持ちそうなこと（散歩、読書、映画、料理、ボードゲーム、プログラミングなど）をさりげなく提案したり、親も一緒に楽しむ姿を見せたりすることで、少しずつ興味が広がるかもしれません。小さな成功体験を積ませることも、自己肯定感を育む上で大切です。
【ケース別】具体的な対処法と選択肢
子どもの状況に合わせて、より具体的な対応策を検討していきましょう。
生活リズムを整える工夫とルール作り
不登校中の子どもは生活リズムが乱れがちです。ゲームの長時間プレイ対策として、まずは起床・就寝時間や食事の時間をできる範囲で一定に保つことを目指しましょう。完璧を目指すのではなく、朝食を一緒に食べる、カーテンを開けて日光を浴びるなど、小さなことから始めてみてください。
ゲームのルールは、時間制限だけでなく、「寝る1時間前にはゲームを終える」「食事中はゲームをしない」など、生活習慣と連携した具体的な内容が効果的です。ルールは可視化し、家族みんなで確認できる場所に貼るのも良いでしょう。
専門機関への相談を検討する
家庭での対応が難しいと感じる場合や、子どもの心身の不調が顕著な場合は、専門機関への相談を検討しましょう。
💡 ワンポイント
相談先として、小児科、心療内科、精神科、児童相談所、保健所のほか、最近では「ゲーム障害専門外来」を設けている医療機関もあります。専門家は、子どもの状況を多角的に評価し、適切なアドバイスや治療を提供してくれます。
また、不登校に関する相談窓口も活用できます。
- よりそいホットライン：0120-279-338（24時間対応、無料）
- こども家庭庁：子どもに関する相談窓口
親自身のストレスケアも忘れずに
不登校の子どもの対応は、保護者にとって大きなストレスとなるものです。あなたの心身が疲弊してしまうと、子どもに寄り添う余裕も失われがちです。地域の相談窓口や、不登校の親の会などを活用し、保護者自身もサポートを受けることをためらわないでください。CoConも、あなたの隣で一緒に考えます。
焦らず、子どものペースで、伴走する
不登校中の子どものゲーム長時間プレイは、すぐに解決する問題ではないかもしれません。焦りや不安を感じることもあるでしょう。しかし、大切なのは、あなたが子どもの一番の理解者であり、味方であるという姿勢を伝え続けることです。
ゲームが子どもにとっての「心の拠り所」である限り、それを無理に取り上げることは、子どもの心をさらに追い詰めることにもなりかねません。長い目で見て、子どもの成長を信じ、小さな変化を見逃さず、一歩ずつ前に進んでいきましょう。
CoConは「不登校の家庭をひとりにしない。CoConが、隣で考えます。」という姿勢で、あなたの伴走者でありたいと願っています。一人で抱え込まず、いつでも頼ってくださいね。
よくある質問（FAQ）
Q.不登校の子どもがゲームばかりで、本当に「依存症」なのか心配です。
Q.ゲーム時間を制限しようとすると、子どもが激しく抵抗します。どうすればいいですか？
Q.ゲーム以外に興味を持たせるにはどうすればいいですか？
Q.専門機関に相談する目安はありますか？
Q.親の対応で、最も大切なことは何ですか？
あわせて読みたい関連コラム
- 不登校の子を持つ親へ 夏休みゲーム依存対策の秘訣
- 【小学生のゲーム依存】「やめなさい！」が逆効果な理由。プロが教える“子供が自らタイマーを置く”魔法の習慣とは？
- 不登校でゲームばかりの子へ。親ができる「好き」の引き出し方
- 不登校の夏休み、兄弟喧嘩に疲れた親へ。今日から実践対策
📚 学習のサポートをお探しですか？
不登校のお子さんの学習継続を支援するサービスをご紹介します。
