おばちゃんのおやつと、ホッと一息つく時間 - 不登校支援ポータルサイトCoCon

WATASHI ／おばちゃんのひとりごと

まいど！CoConの『大阪のおばちゃん』でんでん！今週もあんたのこと、気になってしゃーなかったわ。もう9月に入って、朝晩は涼しくなってきたけど、まだ日中は暑い日もあるし、体調崩してへんか？子どものこと、家族のこと、自分のこと、毎日いろいろあるやろけど、しんどい時は無理せんと、ひとりで抱え込まんでええで。おばちゃんが隣におるで、いつでも話しかけてきてな。

もう9月やんねぇ、早いもんやわ！今週も元気にしてた？

今週もあっという間やったわねぇ。この前まで「夏休みや〜！」言うてたと思ったら、もう9月。近所の小学生も元気に登校する姿を見かけるようになって、ああ、また新しい季節が来たんやなぁって、しみじみ思うわ。

こないだ、スーパーで会うた近所の子が「おばちゃん、夏休みの宿題、最後は焦ったわ〜！」なんて言うてて、思わず「あらあら、ちゃんとしたんかいな！」って笑うてしもたわ。そんな他愛ない会話が、おばちゃんにとっては毎日の楽しみの一つなんよ。みんなが元気にしてくれてるのが一番やもんね。

おばちゃんが最近見つけた、とっておきのおやつ教えたるわ！

ところでな、おばちゃん、最近ええもん見つけたあんよ！ちょっとしたご褒美に、って思って買ったお取り寄せのおやつなんやけど、これがまた絶品でな〜。あんたにも教えたげよか？

今回はな、京都のほうで評判になってる「ふわふわの生どら焼き」ってやつをお取り寄せしてみたんよ。あんこが上品な甘さで、生クリームとの相性がもう最高！皮もほんまにふわっふわで、一口食べたら「ん〜っ！」って声が出ちゃう美味しさやねん。

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お茶淹れて、このどら焼きをゆっくり食べる時間が、おばちゃんにとっての至福のひとときやね。なんや知らんけど、こういう美味しいもん食べると、心も体もホッとするもんやねぇ。

💡 ワンポイント

日々の暮らしの中に、自分だけの「小さな楽しみ」を見つけるのは、すごく大切なことやで。それがお気に入りのおやつでも、ちょっとしたお花でも、なんでもええんよ。

忙しい毎日でも、たまには自分にご褒美あげてな

あんたも、子どものことで頭がいっぱいやったり、毎日の家事や仕事で忙しかったりして、なかなか自分のことまで手が回らへんてこと、多いんとちゃうかな。でもな、ちょっとだけでええから、自分のために時間を作ってあげることって、ほんまに大事やで。

おばちゃんも、昔は「私が我慢せなあかん」って思ってた時期もあったけど、やっぱり自分が元気で笑顔でおらんと、周りの人も安心できひんもんや。美味しいもん食べて、好きなことして、心に栄養をあげてな。

しんどい時、無理して笑わんでもええんやで。
たまには立ち止まって、自分を甘やかしてあげても、全然バチ当たらへんからね。

子どものこと、ひとりで抱え込んでへんか？

不登校の子どもさんのこと、ほんまに大変やと思う。毎日毎日、色んな感情と向き合って、時には「私の育て方が悪かったんかな」なんて、自分を責めてしまうこともあるんとちゃうかな。でもな、あんたが悪いわけちゃうねん。子どももあんたも、一生懸命生きてるだけや。

しんどい気持ちを抱えたまま、誰にも言わんと一人で悩んでたら、心はどんどんしぼんでいってしまうで。そんな時は、遠慮せんと誰かに頼ってほしいんよ。

⚠️ 注意

無理して頑張りすぎると、知らん間に心が限界になっちゃうこともあるから気をつけてな。しんどいって気づいたら、早めに休憩をとるんやで。

CoConは、あんたの隣で一緒に考えるからな

CoConはな、「不登校の家庭をひとりにしない」って、いつも思てんの。あんたがどんな状況でも、どんな気持ちでも、隣で一緒に考えたいんや。おばちゃんも、あんたの話を聞きたいし、あんたが少しでも楽になれるように、できることがあったらなんでも言うてほしい。

もちろん、CoConにはおばちゃんみたいなチャット相談だけやなくて、専門のスタッフさんや色んな情報もぎょうさんあるからな。いつでも、あんたが「ちょっと話聞いてほしいな」とか「どうしたらええんやろ」って思たら、気軽にCoConに話しかけてみてほしいわ。

ちょっとだけ、心と体をゆるめる「おばちゃん流」3ステップ

「急に気持ちを切り替えるのは難しいわ」って思うかもしれへんね。でも、ほんの少しのことからでええから、試してみてほしいんよ。

温かいお茶かコーヒーを淹れて、ゆっくり香りを楽しむ時間を作るんやで。

5分でええから、スマホを置くか電源を切って、遠くの景色を眺めたり、目を閉じて深呼吸したりするんや。

枕をぎゅっと抱きしめて「頑張ってるな、私」って、自分を褒めてあげてな。

ほんの些細なことでも、心と体がホッとできる瞬間が作れたら、それでええんよ。無理はせんといてな。

また来週、元気な顔見せてや！

ほな、今週はこれくらいにしとこか。美味しいおやつで一息入れたら、またちょっとだけ頑張れる力が出るかもしれへんで。来週も、おばちゃんはここで待ってるからな。くれぐれも、無理しすぎんと、元気で過ごしてや！またね〜！

💬 おばちゃんに相談してみいひん？

この画面の右下にある吹き出しマークをタップしたら、おばちゃん（CoConのAI相談チャット）とお話しできるで。24時間いつでも待っとるからな。「こんなこと聞いてええんかな」ってことでも、気軽に話しかけてや。

よくある質問（FAQ）

Q.不登校の子を持つ親として、自分の時間をどう作ればいいですか？

A.短時間でも良いので、意識的に自分だけの時間を作ることから始めてみましょう。例えば、子どもが寝た後や学校に行っている間に、温かい飲み物をゆっくり味わったり、好きな音楽を聴いたりするだけでも、心のリフレッシュにつながります。完璧を目指さず、少しずつ取り入れてみてください。

Q.CoConのおばちゃんにはどんな相談ができますか？

A.CoConの『大阪のおばちゃん』は、不登校でお悩みの保護者の方に、あたたかく寄り添ってお話を聞くチャット相談です。日々のちょっとした不安やしんどさ、誰にも言えない気持ちなど、どんなことでもお気軽にお話しください。おばちゃんは、あなたの気持ちを受け止め、一緒に考える存在でありたいと思っています。

Q.疲れている時、手軽にできるリラックス方法はありますか？

A.温かい飲み物をゆっくり飲む、5分間だけ目を閉じて深呼吸をする、お気に入りの香りのハンドクリームを使う、などがおすすめです。大きなことではなく、日常生活の中で簡単に取り入れられる「ホッとできる瞬間」を見つけることが大切です。

Q.子どもが不登校で、つい自分を責めてしまいます。どうしたら良いですか？

A.不登校は、親御さんの育て方や努力不足が原因ではありません。多くの方が同じように感じていますが、ご自身を責める必要はありません。まずは「あなたが悪いわけではない」と、ご自身に優しく語りかけてみてください。そして、一人で抱え込まず、CoConのような外部のサポートや、信頼できる人に話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になることがあります。