子どもが寝静まった夜、一人でそっと泣いたことはありませんか。
💭 夜、一人のときにこんなことを考えていませんか？
「私の育て方が悪かったんだ」
「もっと厳しくすべきだったのか、甘やかしすぎたのか」
「あのとき別の選択をしていれば、こうならなかった」
「結局、全部私のせいなんだ……」
そんな夜を、何度も繰り返しているお母さんへ。今日はどうしても、これだけ伝えさせてください。
あなたのせいではありません。
それは、データも、専門家も、そして子ども自身も、証明してくれています。
「不登校の94%は、母親以外の要因」というデータがある
不登校になる原因の調査では、94%以上が母親の育て方以外の要因によるものという結果が出ています。
📌 不登校に関係する主な要因
・学校での人間関係（友人・先生との関係）
・学習上のつまずきやプレッシャー
・生まれ持った気質（HSCなど繊細さ・感覚過敏）
・発達特性（ASD・ADHDなど）
・学校環境や社会的なストレス
・思春期の心身の変化
→ これらはお母さんの「育て方」でコントロールできるものではありません。
不登校は、複雑な要因が絡み合って生じるものです。「あのときこうしていれば」という後悔は、ほとんどの場合、結果を変えるものではありませんでした。それほど単純な因果関係ではないのです。
不登校は「誰かのせい」で起きるものではありません。お母さんのせいでも、子どものせいでも、学校のせいでもない。さまざまな要因が重なった結果です。
「SOSを出せた」は、むしろ良い親子関係の証拠
ここで、少し視点を変えてみてほしいのです。
子どもが「学校に行けない」とSOSを出せたのは、なぜでしょうか。
「家に帰れば安心できる」
「お母さんに言えば受け止めてもらえる」
そう感じられる場所があったから、
SOSが出せたのです。
本当に「逃げ場のない家庭」で育った子どもは、限界になっても誰にも言えず、ある日突然倒れてしまうことがあります。または、苦しさを抱えたまま無理に登校し続け、心がボロボロになるまで誰にも気づかれないこともある。
子どもが「もう行けない」と言えたのは、あなたとの間に「言っても大丈夫」という信頼があったからです。それは、長い時間をかけてあなたが築いてきた、親子の絆の証です。
「自分を責めるお母さん」が、子どもを苦しめることがある
ひとつ、正直に伝えます。
お母さんが自分を責め続けると、子どもはそれを感じ取ります。「お母さんが苦しんでいるのは、自分のせいだ」と感じる子どもは多い。
💬 お母さんの自己責めが続くと、子どもは…
「自分がいなければお母さんは苦しまなかった」と感じる
「早く学校に行って楽にしてあげなきゃ」と焦り、無理をする
「こんな自分はダメだ」という自己否定がさらに深まる
→ 回復どころか、心がさらに追い詰められていく
お母さんが自分を許すことは、子どものためでもあります。「お母さんは大丈夫」という安心感を見せることが、子どもの回復に直結しています。
呪いを手放すための3つのステップ
✅ 今夜から試してほしいこと
1
「あのとき」の後悔に、制限時間を設ける
「5分だけ後悔する、その後は考えない」と決める。後悔は完全にゼロにできないけれど、時間を区切ることで少しずつ支配されなくなります。
2
自分がしてきたことを、声に出してみる
「毎朝ご飯を作った」「話を聞こうとした」「病院に連れて行った」——できていることを数える習慣が、自己責めのループを断ち切ります。
3
誰かに話す
自己責めは、一人でいると深まります。誰かに話すだけで、客観的に自分を見られるようになります。専門家でなくても、信頼できる人や相談窓口でも構いません。なかには生成AIに相談している方も。
あなたは、十分すぎるほど頑張ってきた。
毎朝起こして、ご飯を作って、病院を探して、学校に連絡して、夜中に泣きながらスマホで検索して——。
それだけのことをしてきたお母さんが、「育て方が悪かった」なんてことはありません。
子どもがSOSを出せたのは、あなたが安心できる場所を作ってきたから。それはどんな育児書にも書いていない、あなただけが作れた「家」です。
今夜は、少しだけ自分を許してあげてください。
一人で抱え込まないでください
「誰かに話したい」「自分を責めるのをやめたい」——
そんな気持ち、CoConの公式LINEに送ってみてください。
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